寶寶生長(zhǎng)發(fā)育很快，可以說嬰幼兒時(shí)期的生長(zhǎng)發(fā)育是人一生之中最快的，快速的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鐵來制造血液，供給身體充分的營(yíng)養(yǎng)，那么鐵含量高的食物有哪些？

1、動(dòng)物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10%～76%。

2、動(dòng)物肝如豬肝含鐵25毫克，牛肝含9.0毫克，豬瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。

3、蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率僅3%。

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