很多人平時(shí)都非常喜歡喝酸奶，這是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，經(jīng)常食用對(duì)健康很有益?，F(xiàn)在人們對(duì)身材都很重視，尤其是正在減肥的人，會(huì)盡量避免吃容易引起發(fā)胖的食物，那么酸奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

1、酸奶不會(huì)長(zhǎng)胖。

2、因?yàn)樗崮淌堑蜔崃康氖澄?，所含的營(yíng)養(yǎng)成分可以快速的被身體吸收、利用，并不會(huì)堆積在身體中導(dǎo)致發(fā)胖。另外，酸奶里面有很多的乳酸桿菌，具有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，而且還助消化，這就能夠防止肥胖。

3、經(jīng)常喝一些酸奶可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，尤其是在晚上喝，補(bǔ)鈣效果會(huì)更好。在酸奶里面含有的乳酸等物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這就能起到防治便秘的作用。不過(guò)胃不太好的人就不要經(jīng)常在晚上喝酸奶了，否則可能會(huì)導(dǎo)致胃脹胃痛。

以上就是給各位帶來(lái)的關(guān)于酸奶是否會(huì)長(zhǎng)胖的全部?jī)?nèi)容了。