常見纖維水果有蘋果、香蕉、火龍果、百香果、番石榴、山楂等。

蘋果：蘋果含有豐富的維生素、蘋果酸、果膠、糖份、胡蘿卜素、微量元素及膳食纖維。

香蕉：香蕉口感甜軟，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀等營養(yǎng)成分。

火龍果：火龍果為常見熱帶水果之一，富含纖維素、維生素、植物蛋白。

一、有哪些纖維水果

1、蘋果

蘋果是我們生活中常見的水果，其營養(yǎng)價(jià)值也是比較全面的，其富含蘋果酸、果膠、糖份、胡蘿卜素、多種維生素及微量元素等營養(yǎng)成分。而且膳食纖維含量也較為豐富，加熱后膳食纖維軟化，更利于吸收。

2、香蕉

香蕉口感甜軟，營養(yǎng)豐富，是非常多人都喜歡吃的一種水果。營養(yǎng)成分方面，香蕉香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

3、火龍果

火龍果是一種常見的熱帶水果，其外觀雖然較為獨(dú)特，但卻不影響它極高的營養(yǎng)價(jià)值?；瘕埞缓S富的植物蛋白、維生素及纖維素等營養(yǎng)，平時(shí)人們多吃一些火龍果，能吸收豐富的膳食纖維。

4、百香果

百香果因其果汁能散發(fā)出多種水果的濃郁香味而得名，其口感香郁酸甜，富含多種營養(yǎng)成分，被稱為水果中的維C之王。當(dāng)然除了維C之外，百香果還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維以及多種微量元素等多種營養(yǎng)成分。

5、番石榴

番石榴，別名芭樂、雞屎果，原產(chǎn)于南美洲，是一種常見的熱帶水果。番石榴口感較為獨(dú)特，可能它吃起來并不如我們常吃的水果那么美味，但番石榴的營養(yǎng)卻足以征服眾人，番石榴含有豐富的果糖、蔗糖、氨基酸、胡蘿卜素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，尤其蛋白質(zhì)和維生素C的含量遠(yuǎn)高于大多數(shù)的普通水果。

6、山楂

山楂酸甜可口，是備受大家喜愛的一種水果。而且山楂的營養(yǎng)價(jià)值也是更高的，維生素C、碳水化合物、多種礦物質(zhì)、胡蘿卜素等成分應(yīng)有盡有。其中，山楂本身還含有一定的膳食纖維，每百克山楂果肉中含膳食纖維大約是3.1克。

二、水果怎么保存

1、不可放入冰箱的水果

（1）熱帶水果如榴蓮、香蕉、火龍果、芒果、枇杷等害怕低溫，不適宜放在冰箱中冷藏，如果直接放進(jìn)冰箱會(huì)讓它們停止變熟，最后只能凍壞爛掉。

（2）此類水果可以放入紙箱，分層碼好，用鋸木屑或碎紙屑填滿間隙，在層與層之間墊層凈紙，放置在陰涼干燥處進(jìn)行保存即可。

2、可以放入冰箱的水果

（1）大部分的溫帶水果都適合放入冰箱冷藏，如草莓、櫻桃、葡萄、百香果、荔枝、藍(lán)莓等。

（2）但是冰箱里濕度非常低，要先用塑料袋或保鮮膜把水果包起來，再扎幾個(gè)洞讓它們透氣，這樣做可以防止水果失去水分而變得干癟。另外，草莓、櫻桃這樣?jì)赡鄣乃菀妆粔簤?，要先放進(jìn)保鮮盒再冷藏。

3、可常溫或冰箱保存的水果

如柑橘、蘋果、西瓜、柚子、甘蔗、橄欖等，這類水果皮厚耐儲(chǔ)存，常溫儲(chǔ)存（堆藏、溝藏、地下貯藏、通風(fēng)庫藏等）或放入冰箱保存皆可。