夫妻之間性生活是非常重要的，無論是青年、中年，還是老年夫妻都希望能擁有和諧的性生活。因?yàn)楹椭C且科學(xué)的性生活能維持良好的精神狀態(tài)，增加夫妻之間感情，利于家庭和諧，提高幸福指數(shù)，不妨來了解一下和諧性生活的好處。

　　和諧的性生活到底有多好?

　　1、減輕壓力

　　在性生活的過程中，身體能大量分泌多巴胺，多巴胺能讓人們身心更加愉悅。另外也會降低皮脂醇水平，促進(jìn)催產(chǎn)素釋放，能提升幸福感。只要保持和諧的性生活，就能減輕各種壓力，更能應(yīng)對接下來繁忙的工作。

　　2、降低血壓

　　高血壓是無形殺手，隨時(shí)可能會引發(fā)心腦血管意外，甚至?xí)?dǎo)致腎功能衰竭。和諧性生活能對心血管帶來良性作用，降低收縮壓，有效控制高血壓，保護(hù)心臟。

　　3、增強(qiáng)免疫力

　　和諧且規(guī)律的愛愛能升高唾液中免疫球蛋白A水平，這是一種抗體，能避免致病菌入侵身體，維持身體健康。同時(shí)也能提高血清素水平，血清素能有效對抗焦慮癥和抑郁癥。

　　4、提高睡眠質(zhì)量

　　性生活能有效提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢問題。尤其是獲得快感后能得到催乳素刺激，催乳素能促進(jìn)身體放松，讓人們快速進(jìn)入睡眠。

　　5、有效保護(hù)大腦

　　和諧性行為能有效改善大腦功能，緩解緊張不安的情緒，提高大腦自我認(rèn)知能力，解決抑郁癥，維持人們的專注度。

　　6、鍛煉骨盆肌肉

　　一般進(jìn)入40歲之后，負(fù)責(zé)控制尿流的骨盆肌肉會慢慢減弱，從而引起漏尿，若想要解決此問題需鍛煉骨盆肌肉。保持和諧的性生活不僅能讓身心愉悅，而且也使得骨盆肌肉得到良性鍛煉。

　　7、增進(jìn)夫妻之間感情

　　和諧的性生活能產(chǎn)生親密感情，利于鞏固感情。經(jīng)過研究表明，男女之間性生活的次數(shù)越多，信任度就會增多，有效改善彼此之間的關(guān)系。

　　8、減輕女性經(jīng)前期不適感

　　通常女性來月經(jīng)前一周內(nèi)，流向骨盆中的血液增多，易出現(xiàn)腹部脹痛和痙攣。在性生活過程中肌肉不停的收縮運(yùn)動，加快血液流向骨盆區(qū)速度，讓血液循環(huán)更加暢通，而且也能減輕骨盆壓力，緩解腹部不適感。

　　溫馨提示

　　和諧性生活帶來的好處還有很多，如推遲更年期到來、防治婦科疾病，改善人們膚質(zhì)，提高抗病能力等。但需控制愛愛次數(shù)，不能過于頻繁，以免消耗體力，影響精神狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致性功能衰退。為能保證有和諧的性生活，必須掌握一些小技巧，夫妻之間要多進(jìn)行溝通和交流，有10~15分鐘的前戲，如親吻、撫摸和擁抱以及說甜言蜜語，適當(dāng)?shù)挠们槿び闷?，這樣能增加刺激感和新鮮度。若性生活時(shí)出現(xiàn)陽痿早泄問題，不要?dú)怵H，先找出原因，然后針對治療。若一直如此，需選擇正規(guī)醫(yī)院，夫妻雙方共同去醫(yī)院做治療，只要科學(xué)規(guī)范性治療，用藥有依從性，就能改善勃起功能障礙問題。