在性生活中男人的戰(zhàn)斗力是非常重要的，其實每天的很多小細節(jié)只要做好了就可以提升戰(zhàn)斗力，想要了解的朋友就一起來具體了解下，不要錯過咯。

　　男人如何提高戰(zhàn)斗力

　　1、7：00 起床后打個哈欠

　　打哈欠時會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進入大腦時，可以控制呼吸，并給小弟弟輸送必要的能量。深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到小弟弟，讓性能力在清晨就被點亮。

　　2、12：00 午餐時吃點海產(chǎn)品

　　當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現(xiàn)性功能減退、需求低下。午餐正是補充這些營養(yǎng)元素的最佳時機。午餐時，不妨喝一小碗海帶湯，海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能;每天中午吃一碟小海魚，海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強大支持，被稱為最天然的“助性劑”。

　　3、13：00 午餐后曬曬太陽

　　維生素D對于男人的愛愛質(zhì)量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。因為體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。

　　4、19：00 晚餐后踮腳尖

　　踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使小弟弟得到血液，從而延長勃起時間。在踮腳尖的過程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給小弟弟的血液更充足。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。

　　5、22：00 愛愛后喝營養(yǎng)飲料

　　男人愛愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，料給身體補充精力吧。喝純果汁，果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，愛愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充;喝牛奶，牛奶幫助男人補充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來的睡眠做足準備。

　　6、23：00 睡前按摩

　　男人如何提高戰(zhàn)斗力?每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力“更上一層樓”。

　　按肚臍。經(jīng)常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。

　　按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。