在日常生活中，很多寶寶是存在營(yíng)養(yǎng)不良情況的，主要是會(huì)影響食欲和營(yíng)養(yǎng)吸收，寶寶需要調(diào)整好飲食計(jì)劃才行。那么兒童營(yíng)養(yǎng)不良吃什么？?jī)和癄I(yíng)養(yǎng)不良的危害有哪些？快來(lái)一起了解一下吧。

　　兒童營(yíng)養(yǎng)不良吃什么

　　1. 高蛋白食物：雞蛋、牛奶、瘦肉（如雞肉、牛肉）、魚(yú)類(lèi)和豆制品（如豆腐、豆?jié){）等，可以提供必需的氨基酸，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2. 全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等富含復(fù)合碳水化合物、纖維素和B族維生素，有助于提供能量和維持消化系統(tǒng)健康。

　　3. 新鮮蔬菜和水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如菠菜、胡蘿卜、西紅柿、橙子、蘋(píng)果等，可以增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　4. 堅(jiān)果和種子：如核桃、杏仁、芝麻等，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和微量元素，有助于大腦發(fā)育。

　　5. 乳制品：如酸奶、奶酪等，提供鈣和維生素D，對(duì)骨骼健康至關(guān)重要。

　　6. 魚(yú)油或深海魚(yú)：富含Omega-3脂肪酸，對(duì)大腦和視力發(fā)育有益。

　　7. 強(qiáng)化食品：一些食品可能被強(qiáng)化了額外的營(yíng)養(yǎng)素，如強(qiáng)化鐵的谷物、強(qiáng)化維生素D的牛奶等。

　　8. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可能需要額外補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)，如鐵劑、維生素A和D等。

　　兒童營(yíng)養(yǎng)不良的危害有哪些

　　1、營(yíng)養(yǎng)不良初期，身高并無(wú)影響，但隨著病情加重，骨骼生長(zhǎng)減慢，身高亦低于正常。輕度營(yíng)養(yǎng)不良，精神狀態(tài)正常，但重度可有精神萎靡，反應(yīng)差，體溫偏低，脈細(xì)無(wú)力，無(wú)食欲，腹瀉、便秘交替。合并血漿白蛋白明顯下降時(shí)，可有凹陷性浮腫、皮膚發(fā)亮，嚴(yán)重時(shí)可破潰、感染形成慢性潰瘍。重度營(yíng)養(yǎng)不良可有重要臟器功能損害，如心臟功能下降可有心音低鈍，血壓偏低，脈搏變緩，呼吸淺表等。

　　2、由于營(yíng)養(yǎng)不良的患兒免疫功能低下，故易患各種感染，如反復(fù)呼吸道感染、鵝口瘡、肺炎、結(jié)核病、中耳炎、尿路感染等；嬰兒腹瀉常遷延不愈加重營(yíng)養(yǎng)不良，形成惡性循環(huán)。營(yíng)養(yǎng)不良可并發(fā)自發(fā)性低血糖，患兒可突然表現(xiàn)為面色灰白、神志不清、脈搏減慢、呼吸暫停、體溫不升但無(wú)抽搐，若不及時(shí)診治，可致死亡。

　　3、重度營(yíng)養(yǎng)不良可有重要臟器功能損害，如心臟功能下降，可有心音低鈍，血壓偏低，脈搏變緩，呼吸淺表等。常見(jiàn)的并發(fā)癥有營(yíng)養(yǎng)性貧血，可有多種維生素缺乏，約有3/4的病兒伴有鋅缺乏，由于免疫功能低下，故易患各種感染病。同時(shí)，嬰幼兒時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育速率最快的發(fā)育關(guān)鍵階段，缺乏蛋白質(zhì)和能量對(duì)其生長(zhǎng)的影響是致命的。嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致免疫功能受損，增加疾病易感性和疾病死亡率。