單身的朋友們總覺(jué)得自由自在無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，但是到了有生理需求的時(shí)候就難受了，那么長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，男性和女性誰(shuí)更難以忍受?一起來(lái)看看吧。

　　01、長(zhǎng)期沒(méi)有性生活對(duì)男性的影響

　?、傩睦碛绊懀洪L(zhǎng)期沒(méi)有性生活可能導(dǎo)致男性出現(xiàn)情感上的壓力和焦慮。

　　性生活是表達(dá)感情和建立親密關(guān)系的重要方式，長(zhǎng)期缺乏性滿(mǎn)足可能使男性感覺(jué)孤獨(dú)、不被重視或自卑。

　　②生理影響：長(zhǎng)期沒(méi)有性生活可能會(huì)影響男性的需求和性功能。

　　需求是男性性生活的動(dòng)力來(lái)源，長(zhǎng)期沒(méi)有性生活可能使需求逐漸減退。

　　此外，長(zhǎng)期性冷淡也可能導(dǎo)致勃起問(wèn)題和早泄等性功能障礙。

　　③前列腺健康：長(zhǎng)期沒(méi)有性生活可能影響前列腺的健康。

　　正常的性生活有助于刷新前列腺液，減少積聚在前列腺中的有害物質(zhì)。

　　而長(zhǎng)期沒(méi)有性生活可能導(dǎo)致前列腺液積聚，增加患前列腺炎或前列腺增生等問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

　　02、長(zhǎng)期沒(méi)有性生活對(duì)女性的影響

　?、傩睦碛绊懀洪L(zhǎng)期沒(méi)有性生活可能使女性感到不滿(mǎn)足、失落或情感空虛。

　　性生活是女性展現(xiàn)感情、獲得親密關(guān)懷的重要方式，長(zhǎng)期沒(méi)有性滿(mǎn)足可能使女性感覺(jué)被忽視或缺乏安全感。

　?、谏碛绊懀洪L(zhǎng)期沒(méi)有性生活可能會(huì)影響女性的需求和性敏感度。

　　需求是女性性生活的動(dòng)力來(lái)源，長(zhǎng)期缺乏性滿(mǎn)足可能導(dǎo)致需求減退。

　　此外，長(zhǎng)期性冷淡也可能導(dǎo)致性交疼痛和快感障礙等問(wèn)題。

　?、凵辰】担洪L(zhǎng)期沒(méi)有性生活可能影響女性的生殖健康。

　　性生活對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有助于保持Y道的濕潤(rùn)和彈性，長(zhǎng)期沒(méi)有性生活可能使Y道干澀，增加患尿道感染和Y道炎等問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

　　03、長(zhǎng)期沒(méi)有性生活對(duì)雙方關(guān)系的影響

　　長(zhǎng)期沒(méi)有性生活可能對(duì)雙方的關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　性生活是夫妻間建立感情和增進(jìn)親密關(guān)系的重要方式之一，長(zhǎng)期缺乏性滿(mǎn)足可能導(dǎo)致雙方產(chǎn)生隔閡和不滿(mǎn)，甚至可能導(dǎo)致婚姻關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題。

　　解決辦法：

　　對(duì)于長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的情況，應(yīng)該盡早找到問(wèn)題的原因，并采取相應(yīng)的解決辦法。以下是一些建議：

　?、贉贤ǎ悍蚱揠p方應(yīng)該坦誠(chéng)地進(jìn)行溝通，了解對(duì)方的需求和感受。找出問(wèn)題的原因，共同探討解決辦法。

　?、趯で髱椭喝绻行睦砘蛏韱?wèn)題影響了性生活，可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)或醫(yī)學(xué)治療。

　　③重建親密關(guān)系：不僅僅局限于性生活，夫妻雙方可以通過(guò)其他方式來(lái)增進(jìn)親密關(guān)系，如一起做運(yùn)動(dòng)、共同興趣愛(ài)好等。

　?、芙邮墁F(xiàn)實(shí)：長(zhǎng)期沒(méi)有性生活可能是正常的生活階段，也許是由于年齡、工作壓力等原因。接受現(xiàn)實(shí)，不要過(guò)分焦慮，調(diào)整心態(tài)。

　　04、所以，到底多久一次才正常?

　　夫妻性生活多少并沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的數(shù)字，不過(guò)大家可以通過(guò)這個(gè)公式來(lái)進(jìn)行推算：即用年齡的十位數(shù)乘9，所得乘積的十位數(shù)作為時(shí)間，個(gè)位數(shù)作為時(shí)間內(nèi)應(yīng)有的性交次數(shù)。

　　例如30歲的人，用十位數(shù)3乘以9，即等于27，便是在20天內(nèi)有7次性生活，也就是大概每3天一次，為正常。

　　當(dāng)然這個(gè)公式只是供參考的，不必硬照公式頻率進(jìn)行，唯一先天條件取決于夫妻雙方的身體情況，能否允許承受這樣強(qiáng)度的體力活動(dòng)。