性生活是夫妻之間增進(jìn)感情最有效的方式之一，適量的進(jìn)行性生活還對(duì)自身的健康有好處，下面就為大家盤(pán)點(diǎn)一下性生活的好處有哪些，一起來(lái)看看吧。

　　1.有助于消除失眠

　　每個(gè)人都渴望有一個(gè)深沉而甜蜜的睡眠，但由各種原因引起的失眠往往困擾著每個(gè)人。尤其是女性，更容易失眠。當(dāng)經(jīng)歷和諧的性生活時(shí)，緊張和興奮的身體開(kāi)始放松，肌肉在滿足后的疲勞中伸展，睡眠自然襲來(lái)，有助于消除失眠。性生活越幸福，以后就越容易入睡。

　　2.性能能能降低壓力

　　如果你工作了很長(zhǎng)時(shí)間，或者你只是感到有點(diǎn)不知所措，性會(huì)幫助你放松和降低壓力水平!愛(ài)愛(ài)時(shí)，我們的身體產(chǎn)生多巴胺，內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素可以幫助我們緩解壓力，提高自然幸福水平，提高欲望。

　　3.性是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)。

　　當(dāng)我們面對(duì)運(yùn)動(dòng)這個(gè)詞時(shí)，除非運(yùn)動(dòng)涉及性，否則我們中的許多人會(huì)害怕。在性方面，我們的身體不斷經(jīng)歷符合日常運(yùn)動(dòng)的生理變化。

　　床上運(yùn)動(dòng)可以讓我們消耗更多的脂肪，使我們的身體強(qiáng)壯。

　　4.提高免疫系統(tǒng)的抗病能力

　　現(xiàn)代文明生活使人們的免疫系統(tǒng)比以前更加脆弱。感冒、高血壓和各種潰瘍往往無(wú)法避免。性生活能使腎上腺素分泌均衡，肌肉先收縮后放松，形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)保持良好狀態(tài)。

　　5.促進(jìn)女性生殖健康

　　雌激素可以使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能對(duì)于性生活規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，雌激素水平遠(yuǎn)高于偶爾的性生活。因此，卵巢的生理功能得到加強(qiáng)，月經(jīng)正常，更年期可以延遲，每次性生活都會(huì)增加Y道分泌物，防止Y道粘膜干燥。

　　性生活有很多好處，但性生活也有預(yù)防措施

　　1.性生理要求節(jié)育術(shù)后避免性生活。上環(huán)及取環(huán)術(shù)、人工流產(chǎn)、大月份引產(chǎn)、輸精管結(jié)扎、剖腹產(chǎn)和絕育后1個(gè)月內(nèi)不性交，避免細(xì)菌進(jìn)入宮腔，引起子宮炎癥、局部感染和血腫。流產(chǎn)后子宮內(nèi)股未完全恢復(fù)正常，子宮腔有傷口。此時(shí)，性生活可引起官內(nèi)膜炎，形成宮內(nèi)膜炎和附件炎，影響未來(lái)生育。

　　2.性生理要求生殖器官保持清潔。男人和女人都應(yīng)該注意保持外生殖器官的清潔。除了定期洗澡外，我們還應(yīng)該注意經(jīng)常用溫水清潔外生殖器。我們應(yīng)該在每次性生活前后清潔一次。這樣，男性可以預(yù)防包皮炎和龜頭炎;女性可以預(yù)防生殖器官炎癥和泌尿系統(tǒng)感染。

　　3.性生理需要適當(dāng)?shù)男陨畲螖?shù)。防止過(guò)頻，以免影響健康。新婚期間，需求旺盛，性要求迫切，要特別注意節(jié)制。健康的年輕男女婚后早期每周有3個(gè)-4次性生活不多，但健康狀況較差的人，性生活之間要長(zhǎng)一些，次數(shù)也要少一些。

　　4.性生理要求在疲勞期間不適合性生活。當(dāng)雙方或一方感到疲勞時(shí)，應(yīng)適當(dāng)休息，恢復(fù)精神和體力。在此期間發(fā)生性行為是不合適的。男性在疲勞時(shí)勉強(qiáng)發(fā)生性行為。他們不僅性快感減弱，而且性交后疲勞加重，第二天頭痛、頭暈、注意力不集中、工作無(wú)力、腰酸腿重、早泄、陽(yáng)痿等疾病。

　　性生活有很多好處，有利于身心健康，同時(shí)增進(jìn)夫妻關(guān)系。