一、什么是“玻璃心”

　　“玻璃心”一詞指的是內(nèi)心脆弱，非常敏感易碎的人。他們很容易被批評或指責(zé)所傷害，遇到情感問題時(shí)也很容易受到打擊，從而產(chǎn)生自我否定和自我封閉的傾向。

　　二、如何改變“玻璃心”

　　1、接受外在幫助：當(dāng)你無法分辨自己內(nèi)心真正需求時(shí)，可以尋求身邊朋友或家人的幫助，讓他們來理性分析你的情緒，幫助你克服玻璃心。

　　2、進(jìn)行自我分析：寫日記是非常好的自我分析方式，既能表達(dá)感性思考，也能進(jìn)行理性梳理。逐漸地，你會(huì)更加清晰地認(rèn)識自己，遠(yuǎn)離玻璃心。

　　3、代入模仿：當(dāng)你遇到相同的困境時(shí)，請觀察周圍沒有玻璃心情結(jié)的人是如何看待這個(gè)問題的。通過比較并自我反思，你可以更好地應(yīng)對及處理情感問題。

　　4、充實(shí)自己：有時(shí)候，玻璃心是由于過度思考所致。通過發(fā)展自己的興趣愛好，例如書法、彈鋼琴等，可以讓自己在忙碌中遠(yuǎn)離玻璃心。

　　5、正視自己的玻璃心：不要逃避“玻璃心”，因?yàn)橹挥姓曀拍芤l(fā)認(rèn)知和改變。當(dāng)你面對自己的內(nèi)心問題時(shí)，請務(wù)必保持冷靜，并淡定地處理玻璃心所帶來的情感問題。