在愛(ài)愛(ài)過(guò)程中使用各種各樣的姿勢(shì)都有不同的體驗(yàn)，能夠讓男人和女人都體驗(yàn)到極致的快感，那么有哪些姿勢(shì)呢?一起來(lái)了解一下吧。

　　一、愛(ài)愛(ài)姿勢(shì)盤(pán)點(diǎn)

　　1、后入式

　　這種姿勢(shì)是鍛煉臀部肌肉的最佳方法。具體動(dòng)作：握住臀部調(diào)整位置，收緊胸部和腹部肌肉，外出時(shí)收緊臀部肌肉。如果你覺(jué)得你的腿不能支撐，你可以蹲下，但這會(huì)更困難。根據(jù)彼此的身體狀況采取適合自己的性姿勢(shì)。

　　2、69式

　　這種姿勢(shì)的好處是你可以瘦臉，聽(tīng)起來(lái)很有趣。因?yàn)檫@種性姿勢(shì)可以充分發(fā)揮兩個(gè)人舌尖的潛力。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你的面部和下頜肌肉會(huì)得到鍛煉，你不必?fù)?dān)心它們的放松。應(yīng)該提醒的是，在使用這種姿勢(shì)時(shí)，我們必須注意衛(wèi)生。以前的清潔工作是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。

　　3.女上位，

　　這種姿勢(shì)可以鍛煉腹肌和背部肌肉。當(dāng)一個(gè)男人平躺在床上時(shí)，他的腿自然伸直，享受女人給他帶來(lái)的快樂(lè)。女人在上面主動(dòng)，你也可以節(jié)省一些體力，如果你和她互動(dòng)，你會(huì)不由自主地跳起來(lái)，然后你的腰部和腹部肌肉會(huì)得到有效的鍛煉。

　　4、男上式

　　這種姿勢(shì)可以鍛煉胸部肌肉。雖然男性上下模式是許多夫婦使用最廣泛、最頻繁的姿勢(shì)。它可以使雙方面對(duì)面直接交流，但它要求你持續(xù)超過(guò)100個(gè)俯臥撐，因?yàn)檫@個(gè)位置對(duì)胸部肌肉、三角形肌肉、二頭肌和三頭肌有更高的要求。如果你堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)，你會(huì)大大鍛煉你的胸部肌肉。

　　5、快捷式

　　這個(gè)姿勢(shì)是幫助你減肥的最好方法。當(dāng)她看電視或接電話時(shí)，當(dāng)她毫無(wú)準(zhǔn)備地為她制造突然襲擊時(shí)，這個(gè)意想不到的驚喜會(huì)讓彼此更興奮，也會(huì)讓彼此更瘋狂。據(jù)說(shuō)這個(gè)姿勢(shì)每30分鐘消耗120卡路里，如果有高潮，加40卡路里，接近馬拉松。

　　二、愛(ài)愛(ài)情趣的方法

　　1、暴風(fēng)雨之夜

　　窗外暴風(fēng)雨的節(jié)奏和偶爾的雷聲可以作為性的強(qiáng)烈參考。最好關(guān)掉燈。忽略視覺(jué)，觸覺(jué)會(huì)變得非常敏感。專家分析：雨天當(dāng)人們更有可能有親密的欲望時(shí)，他們的感情就會(huì)變得更加親密。然而，并不是每個(gè)人都適合過(guò)度令人興奮的愛(ài)愛(ài)。雷雨天氣發(fā)生性行為時(shí)，突然的雷聲可能會(huì)嚇到雙方，甚至嚇到雙方引起男性ED，量力而為。

　　2、午夜車震

　　嘗試不同的地方和場(chǎng)景，為性生活增添一些額外的香料。穿上熱裙子，和你的伴侶坐在乘客的位置，享受它。專家分析：有兩件事男人喜歡：冒險(xiǎn)和性。兩者的結(jié)合是在另一個(gè)地方愛(ài)愛(ài)。除了車，你還可以選擇陽(yáng)臺(tái)、帳篷和其他地方。